“勞模”也會累 七種行為掏空腎臟

　　腎臟被稱為“人體過濾器”，也是一個“勞模”器官。它每天24小時工作，將新鮮血液過濾為原尿，再對原尿進行反復過濾和吸收，將營養物質重新送回血液中，并把血液中的廢物、多余鹽分以及水一起排出體外，形成尿液。在正常情況下，腎臟每分鐘可過濾1升左右血液，每隔4至5分鐘就能將全身血液過濾一遍。

　　腎臟有多能干，就有多脆弱。只要過濾過程中任何一個環節出現問題，都會導致腎臟損傷、腎功能異常，致使血液中廢物堆積、內環境紊亂。腎臟結構或功能異常持續超過3個月，就為慢性腎病。每10個中國人中，可能就有1人患上慢性腎病，而且很多人一發現就是中晚期。

　　“這是因為腎臟不會喊疼。”浙江醫院腎內科主任蔣欣欣說，腎臟內沒有分布痛覺神經，只有腎被膜、輸尿管、腎盂等部位有感覺神經分布，當張力增加或被膜受牽拉時，才可發生疼痛。慢性腎病患者若不定期檢查，很難發現。

　　對此，蔣欣欣提醒，如果身體出現水腫、尿量異常、尿的顏色和狀態異常、高血壓、腸胃不適及貧血這6種現象，要引起警惕，這可能是腎臟在求救。

　　生活中常有以下7種行為，可能會“掏空”你的腎：

　　憋尿。尿液在膀胱里憋太久會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染、腎盂腎炎、反流性腎炎等。

　　不愛喝水。多喝水，身體才能通過腎臟代謝體內廢物。喝太少，輕者會引起泌尿系統炎癥問題;嚴重的，腎臟內代謝的廢物難以及時排出，會引發腎結石、腎盂腎炎等一系列疾病。每人每天應飲水1500至1800毫升，如果活動后出汗多，也可適當增加飲水量。

　　愛喝含糖飲料。含糖飲料會增加血尿酸水平，發生痛風，還會增加高血壓和糖尿病發生風險。高尿酸、高血壓、糖尿病都是危害腎臟健康的危險因素。

　　飲食偏咸，愛大魚大肉。飲食偏咸易致血壓升高;大魚大肉的高嘌呤易致尿酸高，還會增加高血壓風險，進而損傷腎臟。

　　睡眠不足。長期睡眠不足、過于勞累，腎功能下降速度會遠遠快于睡眠充足的人，出現蛋白尿風險也會更高。作息紊亂還容易引起肥胖、高血壓等疾病，進而加重腎臟損害。

　　吸煙。吸煙會導致血管內皮細胞損傷，從而損傷全身血管，其中就包括腎臟血管。

　　亂吃藥。許多藥物都是通過腎臟來完成代謝的，但臨床上很多藥物都會給腎臟帶來傷害，如抗生素、拉唑類胃藥、非甾體類抗炎藥(如布洛芬)、抗腫瘤藥以及含有“馬兜鈴酸”成分的中藥等。長期胡亂吃藥，對腎臟危害很大，嚴重情況下會引起藥物性腎衰竭。

　　據《浙江老年報》